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A Estética do Corpo para uma boa proteção cardiovascular é necessário andar rápido, sem parar, diariamente numa média de 45 minutos. Para ter resposta na forma do corpo, só andar não é suficiente.
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Os exercícios resistidos são geralmente realizados com pesos, justificando a expressão genérica treinamento com pesos. Não se trata de uma modalidade esportiva, mas de uma forma de preparação física.
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